Cara Mudah Atasi Batuk Kering

Sulselku – Batuk kering menjadi salah satu gejala penyakit yang paling sering dijumpai. Anak-anak, remaja orang dewasa hingga lanjut usia dapat mengalami keluhan ini.

Selain obat-obatan yang dijual bebas atau diresepkan oleh dokter, Anda juga bisa mencoba beberapa cara mudah yang dapat dilakukan di rumah untuk meredakan batuk kering.

Pada kasus batuk kering, penderita tidak akan mengeluarkan lendir atau dahak. Batuk jenis ini dapat terjadi akibat adanya infeksi virus, iritasi saluran pernapasan, alergi, penyakit asma, Gastro-esophageal Reflux Disease (GERD), post nasal drip, efek samping obat anti-hipertensi dan lain sebagainya.

Berikut ini terdapat beberapa cara yang efektif untuk mengatasi batuk kering, di antaranya:

1. Menjaga hidrasi

Minumlah air putih setidaknya 8 gelas atau 2 liter per hari. Tindakan ini bertujuan untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Minum air putih juga bisa membantu melembapkan selaput lendir di saluran napas, sehingga dapat mengurangi gejala batuk kering.

Hindari mengonsumsi air yang bersifat asam atau terlalu manis seperti jus jeruk dan teh manis, karena dapat memperparah keluhan batuk yang Anda alami.

2. Madu dan lemon

Madu dan lemon merupakan penekan batuk dan anti-bakteri alami. Nah, untuk meredakan keluhan batuk kering yang terjadi, Anda dapat menambahkan perasan lemon dan madu ke dalam air hangat. Hindari memberikan madu untuk anak di bawah usia 1 tahun.

3. Thyme

Ini merupakan supresan atau penekan batuk alami. Flavonoid yang terdapat di dalam thyme dapat membuat saluran napas menjadi relaks, sekaligus mengurangi proses peradangan di dalam tubuh.

Caranya ialah dengan merebus 2 sendok teh daun thyme yang sudah ditumbuk pada secangkir air matang, selama kurang lebih 10 menit. Minum selagi hangat.

4. Kunyit

Kunyit merupakan salah satu pengobatan tradisional yang digunakan untuk mengatasi batuk kering. Berdasarkan studi yang ada, kunyit dipercaya memiliki efek anti-bakteri. Anda bisa mencoba mencampurkan kunyit ke dalam air hangat, susu, maupun madu.

5. Gunakan humidifier

Gunakan humidifier di kamar atau ruang kerja, terutama bila selalu menggunakan pendingin udara (AC). Hal ini bertujuan untuk menjaga kelembapan di area tersebut.

6. Mandi air hangat

Mandi menggunakan air hangat dapat membantu mengurangi gejala batuk kering, karena dapat meregangkan saluran napas, sekaligus membuat tubuh lebih relaks.

7. Hindari pemicu

Sedapat mungkin, hindarilah rokok dan paparan asapnya, debu, parfum dan zat iritan lain. Untuk hal ini, Anda dapat menggunakan masker saat bepergian ke luar rumah.

8. Atur posisi tidur

Bila batuk kering terjadi di malam hari hingga mengganggu tidur, cobalah untuk meninggikan posisi bantalan kepala. Iritan penyebab batuk lebih mudah masuk ke dalam saluran napas jika Anda tidur dengan posisi datar.

Bila batuk kering tidak membaik dalam satu minggu, atau  keluhan semakin memburuk dan disertai timbulnya demam lebih dari 38⁰ C, keringat malam, penurunan berat badan, mengi, sesak napas atau dada terasa berat, segeralah periksakan diri anda ke dokter. Semoga bermanfaat. (ASN)

Komentar Anda ?

Leave a Reply